Xov xwm kev lag luam
-
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas los ua kom sov?
Nrog rau lub caij ntuj sov tuaj txog, ntau thiab ntau tus neeg tau tawm dag zog.Yuav ua li cas kom tsis txhob raug mob thaum nyiam kev ua si, cov kws kho mob muab ob peb lub tswv yim."Lub sijhawm feem ntau rau kev raug mob ntawm cov pej xeem yog nyob rau hauv thawj 30 feeb.Yog vim li cas?Tsis muaj warm-up. "Cov kws tshaj lij kis las hais tias ...Nyeem ntxiv -
Muaj pes tsawg kg ntawm dumbbells haum?
Nws raug pom zoo tias qhov kev siv zog thawj zaug yuav tsum yog 5-7.5 kg rau biceps.Yog tias triceps ua tiav nrog dumbbells, nws yog 2.5-5 kg nrog ib txhais tes thiab 10 kg ntawm lub xub pwg nyom.Yog li ntawd, xav tias koj pib yuav ib nkawm dumbbells nrog ib tug nominal 30 kg (tsuas yog ntau tshaj 2 ...Nyeem ntxiv