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Nws siv sijhawm ntev npaum li cas los ua kom sov?
Nrog rau lub caij ntuj sov tuaj txog, ntau thiab ntau tus neeg tau tawm dag zog.Yuav ua li cas kom tsis txhob raug mob thaum nyiam kev ua si, cov kws kho mob muab ob peb lub tswv yim."Lub sijhawm feem ntau rau kev raug mob ntawm cov pej xeem yog nyob rau hauv thawj 30 feeb.Yog vim li cas?Tsis muaj warm-up. "Cov kws tshaj lij kis las hais tias ...Nyeem ntxiv -
Lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm ib hnub rau kev tawm dag zog yog dab tsi?Koj muaj dab tsi hauv kev noj zaub mov tom qab kev tawm dag zog?
Kev txav mus los ntawm ib qho ntawm feem ntau siv los txhawb kev noj qab haus huv ntawm tib neeg, tab sis kev txav tsis tuaj yeem nyob rau lub sijhawm twg los xij, xaiv lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev ua kis las kom ncav cuag qhov zoo tshaj plaws, lub sijhawm txav hnub zoo tshaj plaws nyob nruab nrab ntawm peb mus rau tsib teev. tav su, lub sij hawm no mus ce yuav pab txhim kho th...Nyeem ntxiv -
Dab tsi yog thawj yam uas los rau hauv siab thaum koj xav txog cov khoom siv gym?
Lub dumbbell?Cov squat racks?Los yog lub tshuab npauj npaim?Qhov tseeb, muaj lwm yam khoom qub, txawm hais tias nws tsis yog lub npe nrov li lub dumbbell, tab sis 90% ntawm cov neeg koom tes qoj ib ce zoo li ~ Nws yog lub barbell nto moo uas tuaj yeem tuav xovxwm thiab squat Barbell yog cov khoom muaj nqis, xyaum lub cev zoo!Wb ntsib e...Nyeem ntxiv -
Kettlebell yog dab tsi?
Kettlebells muaj keeb kwm ntev hauv ntiaj teb.Lawv hu ua kettlebells vim tias lawv zoo li lub kettle nrog kov.Kev cob qhia Kettlebell siv yuav luag txhua qhov chaw ntawm lub cev los tswj cov khoom siv koom nrog.Txhua lub zog yog ib qho kev tawm dag zog los ntawm cov ntiv tes mus rau cov ntiv taw.Thaum ua si nrog ...Nyeem ntxiv -
Dumbbell phau ntawv qhia qhov hnyav
1, Nws yog ib qho tseem ceeb kom sov so zoo Thaum siv dumbbells rau kev qoj ib ce, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias kev sov so txaus ua ntej kev tawm dag zog, suav nrog 5 mus rau 10 feeb ntawm kev cob qhia aerobic thiab ncab ntawm lub cev cov leeg nqaij.2, Qhov kev txiav txim siab ruaj khov thiab tsis nrawm Tsis txhob txav nrawm, tshwj xeeb tshaj yog ...Nyeem ntxiv -
Vim li cas lub dumbbells thiaj li tseem ceeb hauv kev qoj ib ce?
Peb ntseeg hais tias cov phooj ywg uas feem ntau mus rau lub gym yog paub heev, nyob rau hauv lub cev qoj ib ce, lub dumbbell kev cob qhia yeej muaj ntau heev, txawm rau kev cob qhia ntawm txawv txav, lub dumbbell txiav txim kuj heev rov, yog li ntawd yog vim li cas lub dumbbell. kev nqis tes ua tseem ceeb heev?Hnub no peb yuav tham...Nyeem ntxiv -
Peb tsis tuaj yeem ntseeg li cas pheej yig Amazon Bowflex dumbbells yog
Cov luj dawb zoo li dumbbells yog ib qho kev xaiv ntau yam rau cov leeg nqaij, txias thiab kev cob qhia lub zog.Ua tsaug rau qee qhov zoo tshaj plaws Bowflex deals thiab dav dumbbell deals, koj tuaj yeem pom lawv ntawm tus nqi zoo ib yam.Thiab tsis txhob hnov qab kom tau txais cov hmoov protein zoo txo qis los pab koj nce qhov hnyav ...Nyeem ntxiv -
Tawm tswv yim: Smrtft's Nuobell adjustable dumbbell teeb yog qhov zoo tshaj plaws uas peb tau siv
Nco tseg: Yog tias koj yuav los ntawm cov kev sib txuas hauv kab lus no, InsideHook yuav ua tau nyiaj tsawg.Txawm hais tias ntau txhiab tus neeg rov qab mus rau lub gym tom qab ib xyoos ntawm kev tawm dag zog hauv online, ntau tus neeg tseem tso tseg cov chaw tawm dag zog thiab siv cov gyms hauv tsev.Nruab nrog cov cuab yeej zoo, koj lub hauv qab hws ...Nyeem ntxiv -
Qhov txawv ntawm dumbbell curl thiab barbell curl!Leej twg zoo dua?
Lub biceps txuas lub forearm thiab forearm tsav lub luj tshib sib koom ua ke kom flex thiab txuas ntxiv!Tsuav yog muaj caj npab flexion thiab txuas ntxiv, nws yuav tsum tau ua kom nws bluntly, biceps ce revolves nyob ib ncig ntawm ob lo lus: curls!Ntau tus neeg yuav muaj cov lus nug zoo li no thaum kev cob qhia!Txij li thaum ...Nyeem ntxiv -
Dab tsi yog qhov txawv ntawm dumbbells thiab barbells?
Txhua yam muaj qhov zoo sib xws thiab qhov tsis zoo.Cov khoom siv qoj ib ce tsis muaj qhov zam.Raws li feem ntau siv thiab cov khoom siv dag zog, kev tsis sib haum xeeb txog qhov twg barbell lossis dumbbell zoo dua tau ua tsis tu ncua.Tab sis kom ua kom zoo dua ntawm kev siv barbells thiab dumbbells, peb yuav tsum xub nkag siab lawv cov adva ...Nyeem ntxiv -
Muaj pes tsawg kg ntawm dumbbells haum?
Nws raug pom zoo tias qhov kev siv zog thawj zaug yuav tsum yog 5-7.5 kg rau biceps.Yog tias triceps ua tiav nrog dumbbells, nws yog 2.5-5 kg nrog ib txhais tes thiab 10 kg ntawm lub xub pwg nyom.Yog li ntawd, xav tias koj pib yuav ib nkawm dumbbells nrog ib tug nominal 30 kg (tsuas yog ntau tshaj 2 ...Nyeem ntxiv
Xov xwm
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